ΟΙ   ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ   ΜΑΣ

*Cross Training

*TRX

 *Pilates 

 *EMS ΗΛΕΚΤΡΟΜΥΟΔΙΕΓΕΡΣΗ

 *Ελεύθερα Βάρη

*Fitness Core Training

*PERSONAL

PILATES

Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.

Τα πλεονεκτήματα είναι πολλά:

Αυξάνει την ευλυγισία, την δύναμη και την μυική αντοχή, χωρίς να δίνει όγκο στους μυς

Βελτιώνει τη σωστή στάση σώματος

Ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και τον αυχένα, ενώ παράλληλα ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη (π.χ. περιπτώσεις λόρδωσης, σκολίωσης, κύφωσης κλπ)

Βοηθά στην απομάκρυνση του στρες, δίνοντας έμφαση στη σωστή αναπνοή

Προλαμβάνει και αποκαθιστά τους τραυματισμούς

Προσφέρει, όπως και κάθε μορφή άσκησης, ευεξία.

ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΒΑΡΗ

Aν είστε απ' αυτούς που μόλις αρχίζουν να ασκούνται, υπάρχουν σύνολα από ελεύθερα βάρη που διατίθενται και μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Αυτό μπορεί να γίνει με λίγα βάρη σε διάφορα μεγέθη, μαζί με ένα πρόγραμμα για τη χρήση τους μαζί με μερικές συμβουλές για ασφαλείς πρακτικές.

Ακόμα κι αν δεν θέλετε να αυξήσετε τον μυικό όγκο, με τα βάρη μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου.

Εάν θέλετε να αποκτήσετε μεγαλύτερους δικέφαλους ή γραμμωμένους κοιλιακούς, η σωστή διατροφή και η προπόνηση με βάρη είναι απαραίτητα. Αλλά ακόμη και αν η αύξηση μυικού όγκου δεν είναι ο στόχος σας, τα βάρη μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς.

TRX

TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες.

Η μέθοδος προπόνησης αυτή χρησιμοποιεί τους ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη δύναμη των σταθεροποιών μυών ταυτόχρονα. Η χρήση των ιμάντων TRX αξιοποιεί τη βαρύτητα για να παρέχει την κατάλληλη επιβάρυνση στον ασκούμενο, η οποία αλλάζει σε ευκολότερη ή δυσκολότερη ανάλογα με την τοποθέτηση του σώματος.

Ένα πρόγραμμα προπόνησης TRX προπονεί ολοκληρωτικά αφού συμμετέχει όλο το σώμα και ενδυναμώνει ειδικά και εστιασμένα το κέντρο του κορμού. Γυμνάζει δηλαδή όλο το σώμα, ενώ ενδυναμώνει τους κοιλιακούς και ραχιαίους για την σταθεροποίηση του σώματος για αποφυγή κάθε είδους τραυματισμού.

CROSS TRAINING

Cross training (κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση).

Ουσιαστικά πρόκειται για μια σύνθετη μέθοδο προπόνησης, όπου εναλλάσσονται συνεχώς οι μυϊκές ομάδες που ασκούνται. Περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό τόσο αερόβιων όσο και αναερόβιων ασκήσεων, ενώ χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα εκγύμνασης, όπως μπάρες, αλτήρες, ιμάντες, λάστιχα, μπάλες, κα. Τα προπονητικά προγράμματα είναι σχετικά σύντομα, και χαρακτηρίζονται από ποικιλία ασκήσεων, κάτι που αυξάνει την αίσθηση ευχαρίστησης κατά την εκγύμναση.

Το Cross training καταφέρνει σε μικρό χρονικό διάστημα να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη, την ισχύ και την αντοχή, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ευλυγισία, τον κινητικό συντονισμό και την ισορροπία.

Παράλληλα, εκτοξεύει τον μεταβολισμό, ενεργοποιεί τις καύσεις λίπους, ενδυναμώνει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, και συμβάλλει στην ταχεία και αρμονική ανάπτυξη των μυών.

Fitness Core Training

Core training ονομάζεται η γυμναστική που επικεντρώνει στους μύες του κορμού, δηλαδή την κοιλιά, τα πλαϊνά – εκεί δηλαδή που βλέπεις αυτά τα αντιαισθητικά παχάκια – και τους ραχιαίους. Για να διορθώσεις τη σιλουέτα, να δυναμώσεις και να απαλλαγείς από πόνους στη μέση.

Σκοπός της Core Training δηλαδή προπόνηση πυρήνα, είναι να ενδυναμώσει ομοιόμορφα τους βαθύτερους και επιφανειακούς μύες που σταθεροποιούν και κινούν τον κορμό του σωματός μας,ιδιαίτερα τους κοιλιακούς και αυτούς της ράχης.

EMS  

e-lektron

Περισσότερος ελεύθερος χρόνος

20' άσκησης με το e-lektron ισοδυναμούν με 3 ώρες συμβατικής προπόνησης! Με συστηματική προπόνηση μόνο 2 φορές την εβδομάδα πολύ σύντομα απολαμβάνεις τα αποτελέσματα μιας επαγγελματικής άσκησης.

​

Γρήγορα και Άμεσα ορατά αποτελέσματα

Καθώς ενεργοποιούνται ταυτόχρονα 650 μυϊκές ομάδες, αρκούν 5 συνεδρίες για τις πρώτες (εμφανείς) αλλαγές και ολοκληρωτική αλλαγή εικόνας μετά από 20 φορές.

​

Φορητή συσκευή

Εσύ επιλέγεις τον τόπο και την ώρα της προπόνησης, σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο. Το e-lektron μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι, κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, ή και στην προπόνηση, όπου τα αποτελέσματα μεγιστοποιούνται.

​

Εξοικονόμηση χρημάτων

Αποφεύγεις τη δέσμευση με μακροχρόνιες συνδρομές και εντατικά προγράμματα εκγύμνασης και βελτίωσης της εμφάνισης που συχνά δεν καταφέρνεις να ακολουθήσεις.

​

Μέγιστη άνεση

Το μικρό μέγεθος και το χαμηλό βάρος της συσκευής (304 gr) δεν επιβαρύνουν τη κίνηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιτυγχάνεται ελαχιστοποίηση της κόπωσης του σώματος, αλλά και του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.

​

Κορυφαία ποιότητα & απόλυτη ασφάλεια

Το e-lektron είναι ένα απολύτως αξιόπιστο ελληνικό προϊόν που κατασκευάζεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση σύμφωνα με τις υψηλότερες ποιοτικές απαιτήσεις και προδιαγραφές. Η μακρόχρονη και αποδεδειγμένη εμπειρία της JP Market στην παροχή και λειτουργία αντίστοιχων επαγγελματικών συσκευών EMS στην ελληνική αγορά, αποτελεί εχέγγυο της κορυφαίας ποιότητας, της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας χρήσης της συσκευής. Ενδείκνυται ακόμη και για άτομα με προβλήματα στη μέση, σπονδυλική στήλη και γόνατα, καθώς ακόμη και σε υψηλές εντάσεις δεν υπάρχει μεγάλη επιβάρυνση στις αρθρώσεις.

​

10 επίπεδα προπόνησης

Διαθέτει 10 διαφορετικά προγράμματα (1-10) αυξανόμενης έντασης, που ενεργοποιούν αυτόματα τους μύες χωρίς να χρειάζονται γνώσεις προπονητικής, ώστε να χρησιμοποιείται από αρχάριους αλλά και πιο έμπειρους αθλούμενους, ακόμη και από αθλητές.

​

Ευκολία στη χρήση

Σε 5 μόνο λεπτά ετοιμάζεις τον εξοπλισμό (γιλέκο & σορτς) και είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις το πρόγραμμα της επιλογής σου.